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前段時間推出的瘦腿小臉文受到大家喜歡

甚至好多熱心網友私信我

跟我分享他們在短短時間見證了按摩瘦臉/腿之效果!舊文請點這

不過更多網友希望我分享更細節的瘦臉內容

今天決定先來細談談小臉這黨事

(文章前面分享「預防」心得

如覺得你已預防不想看、可以直接拉到下面看「治療」過程)

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跟我一段時間的朋友知道我天生的基因就是圓臉人

這是無法改變的先天事實!

我已虛心接受自己無法擁有天使拉寶貝的臉型

(天使拉寶貝=Angelababy)

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先天條件沒有別人好都沒關係

因為天生父母給我的無法改變、心態改變去喜歡圓臉比較快 XD

(從小我跟自己說、以後會流行圓臉、時尚跟著我走)

但我懊惱的不是先天條件、我懊惱我後天很用力的給它搞砸

這段時間我回頭解析為什麼我臉還可以越變越大?

原來... 臉變大的問題出在後天的生活習慣

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高中的時候我有個好朋友隨時隨地無時無刻身上會攜帶口香糖

所以這位好朋友無時無刻的都會跟我分享他的口香糖 

現在回想我高中一天可以咀嚼3-4次口香糖

代價就是兩臉的咀嚼肌變硬變大

嚼口香糖是瘦臉的大禁忌

曾經半信半疑想說咀嚼肌真的會把臉之比例變大?

不要懷疑、我的臉是嚼口香糖給嚼大的

(我會不會被口香糖業者追殺?)

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雖然我天生臉圓沒有錯、這不能怨天尤人

但是高中那段時間定期嚼口香糖後

兩頰的咀嚼肌慢慢的被我訓練培養起來

兩頰越來越結實、越來越強大

我印象很深我媽咪當時有明示我

他說:「臉夠大了、吃那麼多口香糖小心臉變更大」

結果已證明「不聽老人言、吃虧在眼前」這番話

現在回想吃口香糖是造成我雙臉更大的主要原兇

嚼口香糖後的肌肉無比結實

而這條路是單向道、一走下去就不能回頭

兩頰的肌肉回不去了

(箭頭指出那兩塊)

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講了又臭又長的故事就是要呼籲各位

不要嚼口香糖 or 類似口香糖口感之食物!

口香糖是一種臉部肌肉變大的慢性毒藥

除了口香糖、其時我們生活週遭有很多食物都擁有「口香糖的大臉功效」

(我一定會被口香糖業者追殺)

如果可以的話... 請大家盡力避免咀嚼起來像橡皮筋的食物

如... 珍珠奶茶的珍珠、豬肉乾、QQ軟糖、嚼勁海鮮如花枝、法國麵包

甚至是... 芒果乾、蒟蒻乾、甘蔗諸如此類很有嚼勁的食物 

(話說這年代還有人啃甘蔗嗎?)

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我知道很多人會丟垃圾然後說以上的言論是廢話!

少吃多運動都是大家知道的概念

但是你先執行!執行後再來罵我說廢話都可以 

因為我相信過幾個月後你又會來謝謝我、因為你臉變瘦了

另外我也在這裡跟大家分享幾個吃嚼勁食物可以用的技巧

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珍珠奶茶是台灣之光、喜歡喝珍珠奶茶run in our blood

但是當你在咀嚼珍珠的時候也是培養臉頰肌肉之時

只要一個小動作、就可以減少臉部肌肉咀嚼造成臉部變大: 

點餐時請麻煩店員少放一點珍珠

(記得也要減少糖啊!奶茶熱量威力不小於珍珠嚼勁威力)

(我吃燒仙草類型的湯品也都不會點珍珠類型的料)

絕對不要咀嚼到臉頰酸痛

只要有痠痛感、一定要停止用力咀嚼動作!

然後用手去稍微按摩臉頰舒緩肌肉

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另外如要吃豬肉乾、芒果乾之類的請挑選軟一些的吃!

芒果乾就挑少纖維、或是新鮮一些的啃

至於豬肉乾就選軟一點肉質的、雖然越軟肥油越多

那你是要吃瘦肉臉變大

還是吃軟肉卻很多卡路里?

(這道理很簡單啊!直接不要吃豬肉乾類型食物嘛!!!)

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大致來說、如真的要吃很有嚼勁的食物

請盡量把食物分解小塊一些

不要一大口塞進去嘴巴裡一直嚼阿嚼

嚼到最後食物沒有碎還硬吞下去那種

雖然防不勝防、但是這樣做可以降低一些兩頰咀嚼力道

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剛剛上面提到的都是「預防」之做法

現在來分享「治療」的功效

所謂的治療就是姐一直推廣的按摩!

吃口香糖把我的臉吃大了(當然以前體重也是比較重)

直到朋友推薦我臉部按摩瘦臉

按摩按了三個月左右看到明顯功效!(可以參考舊文)

上次有分享過按摩新的、今天再來分享多一些細節

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之前跟大家提過我按摩只需要卸妝油跟一雙手

我自己普通喜歡一邊卸妝一邊按摩臉頰

在此謝謝好朋友Yvonne指出、卸妝不適合卸太久喔!

卸太久的話反而會把髒東西反推進去皮膚裡

所以如果跟我一樣使用化粧油卸妝的朋友

切記!不可以按太久

不然皮膚反而堆積了很多髒東西orz

要不大家可以試著在洗完臉後按摩

Yvonne建議可以用敷臉面膜裡面滑滑潤潤的精華液來推

反正重點是一定需要搭配乳液或是在潤滑狀態下進行

如果乾乾的去推臉會產生皺紋的!

文章從上到下一直強調咀嚼、所以咀嚼肌是重點!

請大家用四隻手的關節當器具去把咀嚼肌瓦解!

Photo on 4-26-15 at 1.51 AM  

建議大家可以由下往上的去推咀嚼肌

加強咀嚼肌這塊肌肉部位來按摩

記得要由下往上!不是上往下喔!

由下往上可以順便做拉提

如果你是由上往下反而把臉拉垮了

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很多人都來信問說「需要按多久?」

「按完會紅、正常嗎?」「我好像瘀血、正常嗎?」

還有很多五花八門的問題

(五花八門這成語用在這裡怪怪der)

在這裡跟大家說明一下、每個人狀況不一樣所以沒有一個標準答案

但是基本上我是有使用力氣在按摩的唷、所以會有酸痛感

(用力程度是感覺肌肉會痠痠的、但不會很痛不舒服)

如果不痛不癢的話、幹嘛還要按?

再來、按完會紅紅的是很正常的!但是可別按到瘀青啊!

也許有些人血管比較薄、請放輕力道、大家自行爭酌

按摩時感覺到一顆一顆的也是很正常的喲!大家不要擔心

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除了加強咀嚼肌外臉部線條也可以給他按摩一下

很簡單的一樣用四個關節當器具從下巴往上推

力道使用上會比按咀嚼肌輕一點點

(咀嚼肌畢竟比較硬、需要力道大一些)

至於按摩時間每個動作都是30秒到1分鐘

這動作除了按摩肌肉、拉提臉部也有消水腫功效

5SecondsApp  

至於脖子跟臉頰連接處也可以按摩

(老實說這個我自己倒沒有天天按)

我一禮拜大概一、兩天洗完澡後會做這動作

一樣使用雙手關節當器具

拿出身體乳液當作潤滑媒介

(務必要順滑!不要乾推)

從脖子往臉頰由下往上推、會紅紅的是很正常的

(影片裡也看得出來紅)

face one 5SecondsApp  

除了按摩、早上喝黑咖啡也是個急救小臉的方法

(很多人拍婚紗的早上都要喝黑咖啡消水腫)

雖然這是有點治標不治本的方法

但是急救倒是偶爾做ok啦

另外泡澡一樣有效!

雖然我覺得泡澡針對瘦腿部更有效

畢竟又不能把整個臉泡在熱水裡

但泡澡一樣是消水腫的方法、多少也會消到臉部的水

至於其他如喝紅豆水啊等等等姐沒親身試過就不多推囉

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從小圓臉圓到大的我對於臉... 曾經抱有放棄心態

我以前常納悶到底按摩有沒有用?

不時懷疑按摩的功效到底有多少?

這段時間下來我找到答案就是:

實驗證明按摩是有效果的!

雖然每個人的先天條件都略不同

但只要花點時間並持之以恆的按

你臉上的肉一定會變小來報答你的

不要猶豫、不要懷按摩的功效!

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就從今天起、為自己設定3個月時間

只要按摩持續一段時間、一定會看到按摩帶來的效果

分享出去、或是標記好友這篇文章!

相約大家在接下來的三個月中天天互相督處

3個月後一起跟親朋好友驗收按摩帶來的特優成績單

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我曾經對自己肥嘟嘟的臉絕望、現在得到希望!

我看到了更自信的自己

你也可以!

啾咪 <3

See you next time!

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Regina Lin 發表在 痞客邦 留言(33) 人氣()


留言列表 (33)

發表留言
  • 賴昕如
  • 請問Regina臉部按摩大約會按多久的時間??謝謝
  • 大概30秒到一分鐘一個動作!所以每天只要花幾分鐘按摩,就可以幫助瘦臉。高報酬率!!

    Regina Lin 於 2015/04/27 00:03 回覆

  • Doris
  • 謝謝你的分享
    繼續努力按!!!!
    對了可以麻煩你抽空穿按大腿的嗎??
    粗壯大腿好煩,謝謝
  • Dear Doris~好的!我下一個就來寫腿部按摩的唷<3 謝謝你認真關注這一系列文章 <3

    Regina Lin 於 2015/04/27 00:03 回覆

  • Doris
  • 呵呵,其他篇文章也有看啦,只不過,沒相關經驗不知該留什麼
    好怕講錯話XD
  • pony809
  • 請問大概30秒到一分鐘一個動作~
    是指由下往上推一次約花30秒嗎?還是這個動作持續30秒阿~謝謝
  • 持續三十秒~

    Regina Lin 於 2016/05/29 23:56 回覆

  • 想瘦的人
  • 謝謝你的分享。有希望了。因為感覺自己的臉是用圓規畫的……請問你有瘦大腿跟屁股的方法嗎?
  • 瘦大腿一樣可以按摩,屁股的話我就沒有經驗了

    Regina Lin 於 2016/04/06 00:33 回覆

  • tete1116
  • 謝謝你的分享,我終於也看到一個跟我一樣吃口香糖讓臉變大的人了
  • 我現在都不敢吃口香糖了

    Regina Lin 於 2016/04/06 00:33 回覆

  • 訪客
  • 哇 妳的四肢怎麼保養的 細長(羨慕
  • 我四肢較瘦,比較像是天生的。但是吃胖了手臂還是會粗的!

    Regina Lin 於 2016/04/06 00:34 回覆

  • 悄悄話
  • 訪客
  • 明明是打了肉毒TT
  • 如果打肉毒就不需要像我這麼辛苦每天按摩按好幾年...lol

    Regina Lin 於 2016/03/01 18:40 回覆

  • 發倫
  • 感謝Regina分享喲...已經執行一個禮拜了~
    (臉圓到不行被朋友嫌棄)
    想請教一下,我可以在洗澡的時候用洗面乳推臉嗎?
    因為這樣比較方便.....(男生比較懶的概念)

    另外...
    我也用這種方法推了自己的肥肚....一樣執行一個禮拜了
    不知道會不會一樣有效果~~
  • 按摩臉是按摩掉咀嚼「肌肉」的概念。肚子我想應該沒有肌肉可以按掉啦~~~

    Regina Lin 於 2016/03/14 07:05 回覆

  • zack31526
  • 請問這個還在發育期(高二 應該也沒什麼長了)的男生適用嗎 最近突然有覺得自己臉變腫想試試看
  • 如果臉部有多餘的「肌肉」,基本上都試用。但是你應該還在發育,先不著急!

    Regina Lin 於 2016/03/18 06:08 回覆

  • 想瘦臉
  • 想請問剛開始按摩ㄧ個禮拜,咀嚼肌變凸是正常的嗎?有點擔心不知道要不要繼續按摩..
  • 想瘦臉…
  • 我剛開始按摩一個禮拜,可是感覺腮幫子的地方好像變更大 想說是不是方法弄錯了QQ
  • 每個人狀況不一樣,不過腮幫子要在一禮拜中變大or小應該都有難度的說~而且你不能說因為有按摩、而反而吃很多需要用力咀嚼的食物喔。

    Regina Lin 於 2016/05/29 23:55 回覆

  • Kobe
  • 姐姐,我現在十七歲,照你以上的方法按摩,等長大了,臉會不會變形??
  • 不會,因為按摩是按肌肉唷~不過如你不當拉扯肌膚、可能造成皺紋

    Regina Lin 於 2017/02/20 23:43 回覆

  • 悄悄話
  • 按到臉腫
  • 請問按的力道為何? 因為我都按到腫起來 正常嗎 雖然過幾天就會消下去
  • 不用太用力,有一點酸酸的即可

    Regina Lin 於 2017/02/20 23:44 回覆

  • W
  • 姊姊持續多久才會有顯著的效果呢? 有瘦到自己想要的臉型 姊姊還會繼續按嗎
  • 至少三個月ㄛ

    Regina Lin 於 2017/02/20 23:46 回覆

  • 悄悄話
  • Caveliere1101
  • 請問按摩時咀嚼肌而要鼓起來嗎?
  • 臉部放鬆的按摩即可唷!

    Regina Lin 於 2017/02/20 23:46 回覆

  • 失蹤
  • 感謝版主分享
  • 謝謝您的閱讀!

    Regina Lin 於 2017/02/20 23:46 回覆

  • 悄悄話
  • 意心
  • 我以前超愛嚼口香糖
    臉頰那兩塊....好不行的壯啊
    一笑整個比例都被臉頰拉壞了 (刪照片
    雖然現在不太嚼了可是珍珠實在心頭好
    愛美也要掙扎一番了


  • 真的!我懂你(哭)喝完一杯珍奶晚上要按摩久一點

    Regina Lin 於 2017/02/20 23:42 回覆

  • 訪客
  • 【性】若隱若現的身體
    【福】白皙細嫩的車頭燈
    【天】修長性感的美腿
    【堂】嬌小可愛的便當
    遇見性福LINE : SE8288
    遇見性福LINE : SE8288
    遇見性福LINE : SE8288
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  • Fly
  • 我之前有段時間一直在嚼口香糖 把瘦長的瓜子臉嚼成長方形臉了 請問 在我不嚼口香糖一段時間後 我的咀嚼肌會瘦下來嗎?
  • 不要再吃口香糖、至少會停止肌肉變硬。個人建議要搭配按摩才會比較明顯看得到效果喔!

    Regina Lin 於 2017/02/20 23:41 回覆

  • 容顏
  • 請問您按了多久 臉才瘦下來的呢?
  • 三四個月ㄛ

    Regina Lin 於 2017/04/08 23:16 回覆

  • 277
  • 分享監控手機定位.電話錄音.line程式Android.iphone.FB.微信..LINE

    手機網站 goo.gl/bPT6sV


    Android.LINE.iphone.FB.app都可監控

    我本身也用他發現真相 不再被欺騙

    大家可參考 真的很好用的程式
  • 訪客
  • 如果之後停止按摩了圓臉會變回來嗎?
  • 訪客
  • 我如果是想胖臉的話
    嚼口香糖可以嗎哈哈哈
  • 絕對有幫助,可是只胖咀嚼肌,不好看啦!

    Regina Lin 於 2018/01/19 10:47 回覆

  • 訪客
  • 那請問你有搭配減肥嗎?
  • 減肥減了大約2年,慢慢瘦下來。臉部是按摩,在三四個月有看到一些成果。但是還是要搭配減肥一起!

    Regina Lin 於 2018/01/19 10:45 回覆

  • 訪客
  • 請問是不是也有變瘦,臉再加上按摩
  • 我的話是按摩很重要

    Regina Lin 於 2018/01/19 10:44 回覆

  • 我是郭郭
  • 我以前也超愛咬口香糖
  • 孔燕松的全知體


  • 色陰十境相(中間過程諸相)
    (1)身能出礙
    (2)身徹拾蟲
    (3)精魄離合、聞空說法
    (4)境變佛國
    (5)虛空成七寶色
    (6)黑暗中能見物
    (7)身同草木
    (8)上見佛國下見地獄
    (9)遙見遙聞
    (10)妄見妄說
    受陰十境相(中間過程諸相)
    (1)責己悲生—悲魔入心
    (2)揚己齊佛—狂魔入心
    (3)定偏多憶—憶魔入心
    (4)慧偏多狂—知足魔入心
    (5)歷險生憂—憂魔入心
    (6)覺安生喜—喜魔入心
    (7)見勝成慢—慢魔入心
    (8)慧安自足—輕清魔入心
    (9)著空毀戒—空魔入心
    (10)著有恣淫—淫魔入心

    想陰十境相(中間過程諸相)
    (1)貪求善巧—怪鬼來撓
    (2)貪求經歷—魃鬼來撓
    (3)貪求契合—魅鬼來撓
    (4)貪求辨析—蠱毒魘鬼來撓
    (5)貪求冥感—厲鬼來撓
    (6)貪求靜謐—大力鬼來撓
    (7)貪求宿命—山川土地鬼神來撓
    (8)貪求神力—天地大力精魅來撓
    (9)貪求深空—麟鳳龜鶴精怪來撓
    (10)貪求長壽—遮文茶、毗舍遮來撓

    行陰十境相(中間過程諸相)
    (一)墮二種無因惡見(二無因論)
    (1)計本無因(過去無因惡見)
    (2)計末無因(未來無因惡見)
    (二)墮四種徧常惡見(四徧常論)
    1.類別
    (1)計「心境為常」惡見
    (2)計「四大是常」惡見
    (3)計「八識為常」惡見
    (4)計「想陰盡為常」惡見
    2.結語:墮為外道(圓常論)

    (三)墮四種顛倒邪見(四顛倒見)
    1.類別
    (1)計「我常他為無常」之邪見
    (2)計「國土無常及究竟常」之邪見
    (3)計「心為常、生死無常」之邪見
    (4)計「行陰常,前三陰無常」之邪見
    2.結語:墮為外道(一分常論)
    (四)墮四種有邊邪見(四有邊論)

    1.類別
    (1)計「過去未來有邊,相續心無邊」之邪見
    (2)計「八萬劫前無邊,眾生界有邊」之邪見
    (3)計「我知性無邊,他知性有邊」之邪見
    (4)計「一切依報正報皆半有邊、半無邊」之邪見
    2.結語:墮為外道(有邊論)

    (五)墮四種矯亂論
    1.類別
    (1)計「八亦」之矯亂論
    (2)計「惟無」之矯亂論
    (3)計「惟是」之矯亂論
    (4)計「有無」之矯亂論

    2.結語:墮為外道
    (六)計「死後仍有十六相」之邪見
    (七)八種邪計無相
    (八)八種俱非邪論
    (九)七際斷滅邪見
    (十)邪計五處現證涅槃論(五現涅槃邪論)

    識陰十境相(中間過程諸相)
    (1)墮因所因之邪執—生外道種
    (2)墮能非能之邪執—生我徧圓種
    (3)墮常非常之邪執—生倒圓種
    (4)墮知無知之邪執—生倒知種
    (5)墮生無生之邪執—生顛化種
    (6)墮歸無歸之邪執—生斷滅種
    (7)墮貪非貪之邪執—生妄延種
    (8)墮真無真之邪執—生天魔種
    (9)墮定性聲聞之邪執—生纏空種
    (10)墮定性辟支佛之邪執—生不化圓種