前段時間推出的瘦腿小臉文受到大家喜歡
甚至好多熱心網友私信我
跟我分享他們在短短時間見證了按摩瘦臉/腿之效果！（舊文請點這）
不過更多網友希望我分享更細節的瘦臉內容
今天決定先來細談談小臉這黨事
（文章前面分享「預防」心得
如覺得你已預防不想看、可以直接拉到下面看「治療」過程）
跟我一段時間的朋友知道我天生的基因就是圓臉人
這是無法改變的先天事實！
我已虛心接受自己無法擁有天使拉寶貝的臉型
（天使拉寶貝=Angelababy）
先天條件沒有別人好都沒關係
因為天生父母給我的無法改變、心態改變去喜歡圓臉比較快 XD
（從小我跟自己說、以後會流行圓臉、時尚跟著我走）
但我懊惱的不是先天條件、我懊惱我後天很用力的給它搞砸
這段時間我回頭解析為什麼我臉還可以越變越大？
原來... 臉變大的問題出在後天的生活習慣
高中的時候我有個好朋友隨時隨地無時無刻身上會攜帶口香糖
所以這位好朋友無時無刻的都會跟我分享他的口香糖
現在回想我高中一天可以咀嚼3-4次口香糖
代價就是兩臉的咀嚼肌變硬變大
嚼口香糖是瘦臉的大禁忌
曾經半信半疑想說咀嚼肌真的會把臉之比例變大？
不要懷疑、我的臉是嚼口香糖給嚼大的
（我會不會被口香糖業者追殺？）
雖然我天生臉圓沒有錯、這不能怨天尤人
但是高中那段時間定期嚼口香糖後
兩頰的咀嚼肌慢慢的被我訓練培養起來
兩頰越來越結實、越來越強大
我印象很深我媽咪當時有明示我
他說：「臉夠大了、吃那麼多口香糖小心臉變更大」
結果已證明「不聽老人言、吃虧在眼前」這番話
現在回想吃口香糖是造成我雙臉更大的主要原兇
嚼口香糖後的肌肉無比結實
而這條路是單向道、一走下去就不能回頭
兩頰的肌肉回不去了
（箭頭指出那兩塊）
講了又臭又長的故事就是要呼籲各位
不要嚼口香糖 or 類似口香糖口感之食物！
口香糖是一種臉部肌肉變大的慢性毒藥
除了口香糖、其時我們生活週遭有很多食物都擁有「口香糖的大臉功效」
（我一定會被口香糖業者追殺）
如果可以的話... 請大家盡力避免咀嚼起來像橡皮筋的食物
如... 珍珠奶茶的珍珠、豬肉乾、QQ軟糖、嚼勁海鮮如花枝、法國麵包
甚至是... 芒果乾、蒟蒻乾、甘蔗諸如此類很有嚼勁的食物
（話說這年代還有人啃甘蔗嗎？）
我知道很多人會丟垃圾然後說以上的言論是廢話！
少吃多運動都是大家知道的概念
但是你先執行！執行後再來罵我說廢話都可以
因為我相信過幾個月後你又會來謝謝我、因為你臉變瘦了
另外我也在這裡跟大家分享幾個吃嚼勁食物可以用的技巧
珍珠奶茶是台灣之光、喜歡喝珍珠奶茶run in our blood
但是當你在咀嚼珍珠的時候也是培養臉頰肌肉之時
只要一個小動作、就可以減少臉部肌肉咀嚼造成臉部變大：
點餐時請麻煩店員少放一點珍珠
（記得也要減少糖啊！奶茶熱量威力不小於珍珠嚼勁威力）
（我吃燒仙草類型的湯品也都不會點珍珠類型的料）
絕對不要咀嚼到臉頰酸痛
只要有痠痛感、一定要停止用力咀嚼動作！
然後用手去稍微按摩臉頰舒緩肌肉
另外如要吃豬肉乾、芒果乾之類的請挑選軟一些的吃！
芒果乾就挑少纖維、或是新鮮一些的啃
至於豬肉乾就選軟一點肉質的、雖然越軟肥油越多
那你是要吃瘦肉臉變大
還是吃軟肉卻很多卡路里？
（這道理很簡單啊！直接不要吃豬肉乾類型食物嘛！！！）
大致來說、如真的要吃很有嚼勁的食物
請盡量把食物分解小塊一些
不要一大口塞進去嘴巴裡一直嚼阿嚼
嚼到最後食物沒有碎還硬吞下去那種
雖然防不勝防、但是這樣做可以降低一些兩頰咀嚼力道
剛剛上面提到的都是「預防」之做法
現在來分享「治療」的功效
所謂的治療就是姐一直推廣的按摩！
吃口香糖把我的臉吃大了（當然以前體重也是比較重）
直到朋友推薦我臉部按摩瘦臉
按摩按了三個月左右看到明顯功效！（可以參考舊文）
上次有分享過按摩新的、今天再來分享多一些細節
之前跟大家提過我按摩只需要卸妝油跟一雙手
我自己普通喜歡一邊卸妝一邊按摩臉頰
在此謝謝好朋友Yvonne指出、卸妝不適合卸太久喔！
卸太久的話反而會把髒東西反推進去皮膚裡
所以如果跟我一樣使用化粧油卸妝的朋友
切記！不可以按太久
不然皮膚反而堆積了很多髒東西orz
要不大家可以試著在洗完臉後按摩
Yvonne建議可以用敷臉面膜裡面滑滑潤潤的精華液來推
反正重點是一定需要搭配乳液或是在潤滑狀態下進行
如果乾乾的去推臉會產生皺紋的！
文章從上到下一直強調咀嚼、所以咀嚼肌是重點！
請大家用四隻手的關節當器具去把咀嚼肌瓦解！
建議大家可以由下往上的去推咀嚼肌
加強咀嚼肌這塊肌肉部位來按摩
記得要由下往上！不是上往下喔！
由下往上可以順便做拉提
如果你是由上往下反而把臉拉垮了
很多人都來信問說「需要按多久？」
「按完會紅、正常嗎？」「我好像瘀血、正常嗎？」
還有很多五花八門的問題
（五花八門這成語用在這裡怪怪der）
在這裡跟大家說明一下、每個人狀況不一樣所以沒有一個標準答案
但是基本上我是有使用力氣在按摩的唷、所以會有酸痛感
（用力程度是感覺肌肉會痠痠的、但不會很痛不舒服）
如果不痛不癢的話、幹嘛還要按？
再來、按完會紅紅的是很正常的！但是可別按到瘀青啊！
也許有些人血管比較薄、請放輕力道、大家自行爭酌
按摩時感覺到一顆一顆的也是很正常的喲！大家不要擔心
除了加強咀嚼肌外臉部線條也可以給他按摩一下
很簡單的一樣用四個關節當器具從下巴往上推
力道使用上會比按咀嚼肌輕一點點
（咀嚼肌畢竟比較硬、需要力道大一些）
至於按摩時間每個動作都是30秒到1分鐘
這動作除了按摩肌肉、拉提臉部也有消水腫功效
至於脖子跟臉頰連接處也可以按摩
（老實說這個我自己倒沒有天天按）
我一禮拜大概一、兩天洗完澡後會做這動作
一樣使用雙手關節當器具
拿出身體乳液當作潤滑媒介
（務必要順滑！不要乾推）
從脖子往臉頰由下往上推、會紅紅的是很正常的
（影片裡也看得出來紅）
除了按摩、早上喝黑咖啡也是個急救小臉的方法
（很多人拍婚紗的早上都要喝黑咖啡消水腫）
雖然這是有點治標不治本的方法
但是急救倒是偶爾做ok啦
另外泡澡一樣有效！
雖然我覺得泡澡針對瘦腿部更有效
畢竟又不能把整個臉泡在熱水裡
但泡澡一樣是消水腫的方法、多少也會消到臉部的水
至於其他如喝紅豆水啊等等等姐沒親身試過就不多推囉
從小圓臉圓到大的我對於臉... 曾經抱有放棄心態
我以前常納悶到底按摩有沒有用？
不時懷疑按摩的功效到底有多少？
這段時間下來我找到答案就是：
實驗證明按摩是有效果的！
雖然每個人的先天條件都略不同
但只要花點時間並持之以恆的按
你臉上的肉一定會變小來報答你的
不要猶豫、不要懷按摩的功效！
就從今天起、為自己設定3個月時間
只要按摩持續一段時間、一定會看到按摩帶來的效果
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相約大家在接下來的三個月中天天互相督處
3個月後一起跟親朋好友驗收按摩帶來的特優成績單
我曾經對自己肥嘟嘟的臉絕望、現在得到希望！
我看到了更自信的自己
你也可以！
啾咪 <3
See you next time!
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