Regina ❤ 與眾不同的生活 - I ❤ my EXTRAORDINARY life

孕期進入第11週，這一週吉娜的左屁股超痛！痛到連走路都會一拐一拐的... 當時我懷疑是不是Pelvic Girdle Pain (PGP) 也就是骨盆疼痛，因為我所有鎮狀都跟PGP一樣，真的是擔心死我了！當時趕快問醫生，但醫生覺得我大驚小怪沒什麼（但我就覺得我屁股很痛、痛到無法走路咩！）

醫生沒有意思要幫我解決、或是教我如何消除屁股痛的問題，於是求助無門的我自己找到了一門Yoga課程，那門Yoga內容號稱可以降低PGP的疼痛。跟老師溝通、比手畫小了好一番後，老師說我應該不是PGP、應該只是屁股的筋太緊！

老師教了幾招可以舒緩筋骨的方法，一個是買網球回家坐在屁股下按摩，另一個則是手打直推牆壁、腳呈現弓箭步，這樣就可以拉到屁股的筋。加上姐夫睡前會簡單幫我按摩屁股，果然很快的屁股痛的症狀就減輕！兩禮拜後就消失囉。有類似問題的孕媽咪可以諮詢一下專業，可以更快速地減輕不舒服。

懷孕W11這段時間也碰上聖誕節跟跨年、一年一度很精華的兩個節慶（煙火）每逢佳節一定是聚餐、長肉，對於孕婦來說則是聚餐以及「長一堆回不去的肉！」體重不像從前上升之後可以減個幾天肥，體重又回來。從這時候開始，吉娜的體重只有往上、沒有回頭過了。

藍帶孕婦吉娜在懷孕前期幾乎完全沒胖，可能還反瘦了一點點（瘦了零點幾公斤那種，我也算它是瘦XD）主要原因是姐夫管我吃的很嚴格，他允許我吃的我都沒有什麼胃口，所以完全沒有胖。如果我沒說，應該看不出來我已經懷孕11週了吧？

事後想起來也還好前期沒有胖！懷孕初期胖真的沒有什麼意思，肚子裡的寶寶很小，基本上孕婦吃多了也不會長孩子，完全是胖到媽媽自己。

雖然說懷孕前三個月很辛苦，有胃口就謝天謝地，但也不要給自己太多藉口隨便吃、什麼都吃！胖了太多除了身材走樣、產後瘦身我用想的都頭暈了，主要也是為了自己跟寶寶健康著想。

給大家參考一下～懷孕前吉娜早上的體重落在46kg-47kg之間，體脂肪15%-16%左右。懷孕前期體重沒有怎麼變過，但體脂肪則有小浮動。直到第11週快12週，體重第一次認真的超過47kg（肚子還是很小），體重計的數字再也沒有再降下來過、只有往上狂走的份。

都當媽了，公開體重也不是什麼大不了的事了XD 以下截圖是懷孕這六個月來的曲線圖，提供給大家參考。除了體重，還有體脂肪、心跳等等等的曲線圖，我想你們應該沒啥興趣哈哈哈。

不過懷孕後我只要肚子餓就會不舒服，所以每次在肚子餓前我就會吃東西來避免頭暈想吐，攝取的卡路里自然而然的比懷孕前多不少，懷孕後吃的比懷孕前多，胖了也不是驚訝的事。（BTW，我除了肚子餓跟睡不飽會頭暈小小不舒服外，其他的不舒服鎮狀這時候都不見囉！）

不過為什麼吉娜的體重紀錄的可以這麼清楚？因為我從當小姐就是個怕胖的人，對於變胖會有點緊張（其實瘦不一定等於美啦！但我知道我自己一胖到某個極限就會不成人形，所以對於體重很care，可以參考我之前寫的瘦腿小臉文喔